7 Android-приложений, которые помогут быстро снять стресс

      Комментарии к записи 7 Android-приложений, которые помогут быстро снять стресс отключены

Темп нашей жизни Сейчас весьма стремительный. Работа, домашние дела, разные новости (и вдобавок посиделки с приятелями, дальние поездки и т.д.) смогут стать обстоятельством стресса, всплесков насилия и других не весьма хороших чувств у каждого из нас. Вряд ли кто-то захочет ходить с сломанным настроением остаток дня по окончании неприятного беседы либо события. Так как же себя обезопасисть от для того чтобы? Ответ несложен — медитация.

Кто-то может заявить, что это продолжительно, нет времени и т.д. Нет, это не верно. В среднем, у вас это займет 5-15 мин. за один сеанс. Согласитесь, это весьма мало. В данной статье подобраны приложения, в которых собраны упражнения и техники по психологии. Они должны оказать помощь вам вернуть психотерапевтическое равновесие.

Sleep Cycle

Сон – это, возможно, наиболее значимое состояние человека, которое задает темп на целый следующий сутки. Нехороший либо прерывистый сон очень плохо отражается на отечественном самочувствии не только прямо на данный момент, но и на здоровье в целом, в особенности, в случае, если такое происходит систематично. Поэтому недочёт сна либо нехорошее его уровень качества обычно являются обстоятельством стресса. Исходя из этого предлагаем вам опробовать Sleep Cycle.

7 Android-приложений, которые помогут быстро снять стресс

Приложение Sleep Cycle – это умный будильник, что будет определять фазу – стремительная либо медленная – вашего сна. Доказано, что человек оптимальнее просыпается в стремительную фазу. Но как приложение определяет фазу сна?

Разработчики запатентовали разработку, отслеживающую по звукам либо вибрации вашу физическую активность на протяжении сна. Позже на базе взятой информации определяется фаза сна. Приложение сравнивает время будильника и с самый благоприятным моментом для пробуждения.

Те, кто уже пользуется программой, достаточно отлично о ней отзываются. Может, она и вам подойдет?

Calm

Слово calm переводится как самообладание. Подходящее наименование для программы, которая предназначена для успокоения расшалившихся нервов. В этом приложении собрано множество техник для медитации, успокаивающая музыка, звуки природы и все в том же духе. Любой отыщет что-то для себя. Тренировки смогут продолжаться 3, 5, 15, 20 либо 25 мин.. Именно поэтому вы имеете возможность кроме того в самом плотном графике самую малость себя успокоить, испытывая меньше негативных чувств и лучше ощущая себя в конце дня.

Предлагаемые техники медитации окажут помощь совладать с тревогой, стрессом, начать полноценно высыпаться, фокусироваться и концентрироваться.

В программе имеется обычный и расширенный комплекты медитации. Второй, конечно же, платный (месячная либо годовая подписка), но и из бесплатной базы имеется что выбрать.

Headspace

Медитация – красивый метод избавиться от стресса, повысить собственную работоспособность, да и просто отлично себя ощущать. Приложение Headspace именно окажет помощь вам обучиться медитировать.

Энди Паддикомб – достаточно узнаваемый человек, удачно обосновывающий пользу медитации. Быть может, вам кроме того попадалась книга «осознанность и Медитация» его авторства. Именно он решил создать приложение, которое научит медитации любого человека со смартфоном.

Тут имеется методы и различные техники, каковые используются в различное время: перед сном, на ходу, сонливости и т.д. Медитации отличаются между собой незначительно, но эти мелочи окажут помощь убрать надоедливые мысли, прогнать непрошеную сонливость, побороть скуку на протяжении медитации и другое.

Но имеется тут полторы ложки дегтя. Первая ложка – вам доступно лишь 10 уроков, а за другое нужно будет платить каждый месяц. Цена будет изменяться в зависимости от срока подписки. В среднем, цена колеблется в районе 10 долларов. А оставшаяся добрая половина – это лишь британская локализация программы.

Welltory

Это программа нацелена не столько на устранение стресса, сколько на то, дабы не допустить происхождения этого самого стресса.

Приложение при помощи камеры определяет ваш сердечный ритм. Основываясь на взятых итогах, программа будет вам советовать, что делать дальше (идти на тренировку либо отдохнуть, как расслабиться вечером и т.д.).

Разработчики утверждают, что в утилите используется фотоплетизмография — анализ вариабельности сердечного ритма. Приложив на 2 60 секунд к камере палец, программа возьмёт информацию о уровне стресса и вашем самочувствии. А опираясь на эти сведенья, приложение даст вам самые подходящие советы. Welltory возможно синхронизировать с другими программами подобного рода.

Эта программка будет занимательна не только тем, кто желает избавиться от стресса, но и тем, кто за своим здоровьем.

What’s Up?

What’s up — программа, которая окажет помощь людям, подверженным стрессу, тревоге, депрессии и вспышкам агрессии. Тут собран целый комплекс разных техник и упражнений, каковые направлены на преодоление и обуздание отрицательных чувств максимально скоро.

Ко мне входят описание 12 негативных моделей мышления и простые методы их преодолеть, 10 метафор, каковые окажут помощь вырваться из плена негативных эмоций. Еще вы имеете возможность вести ежедневник (что защищается паролем, дабы никто не получил доступ к личной информации), отслеживать собственные вредные и нужные привычки, общаться в чате с другими пользователями. Кроме этого эти приложения возможно синхронизировать между различными устройствами.

Flowy

Это игра, которая окажет помощь вам убрать чувство тревоги и справляться с паническими атаками. Разработчики выстроили приложение на дыхательных упражнениях, а они весьма действенны против тревоги и паники, что неоднократно уже было подтверждено.

Цель игры — одновременные дыхание с нарисованным облаком и управление лодкой. Если вы во что-то врежетесь — лодка утонет, и вы начинаете заново. Но имеется режим, в котором лодка не утонет ни в каком случае. Тут ваша задача будет заключаться лишь в контроле дыхания.

В приложении возможно смотреть за уровнем собственной тревоги. Для этого еженедельно нужно проходить минитест.

Pacifica

Симпатично оформленная программа, которая окажет помощь вам совладать с какими-то психотерапевтическими проблемами, появляющимися в повседневной судьбе. В приложении присутствует комплект инструментов (тут кроме того имеется когнитивно-поведенческая терапия для лечения депрессии, тревоги и т.д.), каковые минимизируют негативные мысли и эмоции. Это, само собой разумеется, не опытный врач, но исправить в целом собственный состояние Pacifica окажет помощь.

Программа имеет бесплатную и платную версии. В расширенной версии, за которую нужно платить, представлены более широкие методики независимой работы, но и в бесплатной много нужного контента. Работа разделена на 4 области, связанных между собой. Рекомендуется поработать со всеми, но возможно выбрать что-то одно.

Приложение достойно внимания тех, кто ищет методы улучишь собственный психотерапевтическое здоровье. Но имеется одно мелкое «но»: Pacifica доступна лишь на английском.

9 способов быстро снять стресс и негативные эмоции -Как избавиться от стресса и перестать нервничать


Интересные записи: